卵巢是女性排卵的器官，是女性很重要的一个器官，不仅影响着生育，如果卵巢保养得好，还可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。那么，我们要怎样保养我们卵巢呢?
多吃鱼虾、豆类中的蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
女性朋友保养卵巢是一件持久的战斗，所以女性朋友一定要坚持下去，这样对于我们的健康和容颜来说都是一个很好的选择，保护好我们的卵巢，让我们远离宫颈癌的困扰。
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