卵巢是产生激素和卵子的地方，对与维持女性的第二性征和受孕起着决定性的作用。如果卵巢出现早衰，可以想象，女性将面临着衰老，提前进入更年期，而且会造成女性不孕。那么，如何正确避免卵巢早衰呢?可以从日常生活的点点滴滴开始。
1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
3.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
4.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
5.减少被动吸烟的机会。
卵巢虽然只是如核桃般大小，却是女性重要的生殖器官，它的作用不容小觑，女性朋友应该从青春期就开始爱护好卵巢，保持卵巢的功能，也就可以避免提早衰老了。
