自然避孕法又称为安全期避孕法或周期性禁欲； 是指在每个月经周期中的“能孕期”内避免发生性生活，从而防止怀孕的一种手段。目前自然避孕法在推算能孕期的三种方式都会受到很多人为因素的影响，而且妇女的排卵往往受生活水平、情绪、 健康或性生活等影响而改变， 甚至有时会出现额外排卵(在非能孕期排卵)。因此自然避孕法不是十分可靠的。
自然避孕法的种类？
日历节律法：妇女必须连续记录6-12个月的月经周期，以月经来潮的领先天为起始日计算出较长和较短的周期，然后计算出禁欲阶段的能孕期。计算方法如：
领先能孕日(能孕开始)=较短周期减20天
较终能孕日(能孕结束)=较长周期减10天
体温法：妇女在每日清晨后未起床前立即测量体温，并在专门的体温纸上记录下来。因为在排卵后的1-2天，体温开始升高。因此，在月经来潮的领先天到体温升高后的第三天不应进行性生活，3天后至下次月经前10天认为是性交安全期。
宫颈粘液法： 在排尿前用手指从阴部取出粘液来检查其外观与牵拉度确认；在排出粘液期间，少量与粘稠的分泌物意味着雌激素水平开始上升，大量与润滑与粘稠的分泌物意味着雌激水平开始上升，大量与润滑则发生于接近排卵期。在出现粘液和粘液高峰后第三天为能孕期。
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